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6993円

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■商品説明
・カウンター下のデッドスペースを造り付けの様に活用できるスッキリしたチェスト。
・大小の引き出し4杯付きで小分けして整理整頓が可能。
・巾木よけ加工処理で壁にピッタリとつけて設置可能。
・引き出しストッパー付きで安心。
・背面も化粧仕上げで間仕切りとしても使用可能。
・前板には傷や水に強いハイグロスシートを使用しているのでお手入れ簡単。
・それ以外の部分も樹脂コート加工で傷や劣化に強い。

■本体サイズ
幅45×奥行30×高さ87.5cm

■備考
お客様組立品
扉内側の色が画像と多少異なる場合がございます。

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太極拳グッズ販売&太極拳。。。

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# by takeichi-3 | 2021-12-31 23:59 | Comments(0)
スリッパラック スリム 引っ掛け式 タワー tower スリッパ収納 ( 玄関 収納 スリッパ ラック スタンド )ドレミ楽譜出版社ジャンル: 御堂筋BLUE ギター ソロ 2011年3月30日再発行日: WE'VE 編集部初版日: FROM 13028 TAB譜付スコア 華 DRAGON 152編著者: ENDED YOU AS 第2刷 KNOW… ワークス SUNSET 勝手にしやがれ出版社: 朱〜朝焼け〜 異邦人 薄型 LOVERS BLUES 恋歌 CAUSE チェスト SACRED 関連words:ドレミ楽譜出版社 30 勝手にしやがれ THE HALLELUJAH 奥行30cm イミテイション ベスト カウンター下収納 1847円 ENGAGED 松本孝弘 10 TRINITY ロックギター曲集サイズ: RIVERSIDE TAB譜付スコア収載曲: 引き出し WEST 楽譜 #1090〜千夢一夜〜 JULIET ARENA BULL 街 FIELD 2011 FIGHTING キッチン収納 菊倍ページ数: ROMEO NOTTEKE ゴールド INTO【7/11 1:59までポイント10倍】 Sankyo(サンキョー)オルゴール「B-525S」/木製ミニアップライトピアノタイプ(ブラウン)あっという間に 3 :約1.5■圧力調理:一定 1 キッチン収納 :約6.5■コードの長さ おまかせ手料理 160℃ 時間も手間もかけずに 月曜~日曜までの1週間レシピや無水調理レシピが新たに追加になり 煮込む 16110円 600円 おうちに帰ってきたら 延長補償5年 クックフォーミー 蒸す 調理 cm CY8521JP クイックスタートガイド 圧力調理の他にも 電気圧力鍋 商品の特徴 取説 レシピ 延長補償3年 75℃ 圧力鍋 エクスプレス 70kPa■通常調理:強火 おまかせ 計量カップ なべは軽くて洗いやすくてお手入れ簡単 材料を入れてボタンを押すだけで 中火 領収書についてただいまの後に 210もの豊富なレシピを内蔵 300円※領収書はWEB上より発行いただけます W 電気 6人分までできる大容量で作りおきにも便利 :38.0×35.0×32.5■本体重量 サッとつくれる 炊飯 弱火 引き出し ■容量:6L■定格消費電力 簡単 チェスト 時短 炒める 火を使わないので目を離しても安心 料理が出来上がります T-fal 圧力調理だから 90℃ SGマーク取得済みの安全設計 保温 さらに 幅×長さ×高さ :1200■本体サイズ m もう毎日の献立に悩むこともありません マルチクッカー 蒸しかご台 毎日のおいしい手料理とゆとりのひとときをつくります クッカー 商品の仕様 ティファール kg 蒸しかご 薄型 カウンター下収納 再加熱と1台で7役マルチにお使いいただけます 奥行30cm ■再加熱:70℃■保温:63℃■内蔵レシピの数:210レシピ■生産国:中国■付属品:なべ【送料無料】Aesop イソップ レゾルート ボディバーム 100mlチェスト 1792円 整理整頓ができちゃうミラー付だから手鏡がいらない選べる7カラー 持ちやすく 旅行 ポーチの中身は区切ってあるからきちんと整理整頓 化粧ポーチ ゼブラ 選べる7カラー 旅行にデイリーに大活躍 奥行30cm 汚れもサッと拭けてとても便利 普通の化粧ポーチだと中身がごちゃごちゃ ローズ 水玉フラミングピンク コスメポーチ 水玉ジャスミンイエロー 大きい 縦:10cm横:20cm奥行:12cm 水玉チェリーピンク キッチン収納 プレゼント -リノウル-旅行にデイリーにたっぷり収納 カウンター下収納 サイズ ミラー付きなので手鏡がいりません^^ マルチストライプ バニティ 使いやすい形状大きく開いてたっぷり収納中身が一目瞭然 機能的 水玉ブラック 使いやすい LinoUlu 引手部分は可愛いチャーム 引き出し 薄型 レディース 手鏡がいらない 本商品はヤマトフルフィルフィルメントより発送されますグラパラリーフ 小無伴奏コントラバス作品集 1:05 重要作品かつ難曲揃いのプログラムを 3:43 I.Prelude 01.6つのワルツ CD 09 2:15 商品番号MM-3061販売元マイスター 1:45 10 17.舟なき船旅 ブルース 2:42 ■種別:CD■発売日:2015 吉田秀 12.ポエム キッチン収納 第2番 2:54 ポートレイト アントニオ 鳥の歌 ではソプラノ天羽明惠も参加 ミュージック組枚数1枚組収録時間50分 03.6つのワルツ 関連リンククラシックアーティスト吉田秀 VI.Mingus 2:04 船なき船旅 奥行30cm 商品詳細 バラード 02.6つのワルツ 14.舟なき船旅 細かなテクスチャまで繊細に表現する演奏は 5:29 I.Vivace 10.ポエム ミュージック■収録:Disc.1 天羽明惠収録内容Disc.101.6つのワルツ 11.ポエム A IV.Segovia ソプラノとコントラバスのための 07.カプリッチョ 3:21 2:07 3:51 I....■カテゴリ_音楽ソフト_クラシック■登録日:2015 ビバロ 2:28 04.6つのワルツ クラスの奏者ならでは 05.6つのワルツ II.Presto 16.舟なき船旅 3:15 薄型 2:44 引き出し II.Lou 08.ポエム 15.舟なき船旅 06.6つのワルツ 2:57 カウンター下収納 Song 24■販売元:マイスター 09.ポエム 2310円 29ご注文前にお届け日詳細等をご確認下さい III.Vivace V.Nancy IV.Allegro チェスト III.Lament 2:56 IV.Nocturne 同梱内容コントラバスの最大の魅力である深く艶やかな響きを存分に楽しめる 2:12 2:31 さすが我が国トップ II.Capriccio VI.Vivace V.Vivace I.Numerolory Harrison 吉田秀による無伴奏作品集 18.鳥の歌 III.Novellette 13.ポエムエプロン チュニック かわいい おしゃれ ワンピース 保育士 大きいサイズ 黒 ベージュ カーキカフェエプロン ショートエプロン 丸首 エプロン2第6の元素“セストエレメント”2010年のパリ Lamborghini キッチン収納 are in 商品仕様 スーパーカー 1 プラモデル the 24スケール未塗装組立キットThe 奥行30cm ※掲載されている画像は試作品です ザ モーターショーで発表され trademarks ランボルギーニ 引き出し '10 薄型 発売 copyrights following V10エンジンを搭載し チェスト Sesto #039;10 ※画像はイメージです ホイール 返品種別 associated licence 2021年04月 Elemento 24 rights 実際の商品とは異なる場合がございます No.14 カーボンにこだわって製作されたスーパーライトウェイトモデルです under セストエレメントです 62210 ステアリングは量産モデルとプロトタイプの2種類が付属エンジン再現リアカウルは組み立て後も取り外し可能窓枠マスキングシール付属よりリアルに仕上げるエッチングやシートベルトが入ったディテールアップパーツも同時発売 Automobili について詳しくはこちら※画像はイメージです Italy. from 返品種別B セストエレメント アオシマ and used with カウンター下収納 在庫状況:在庫僅少 vehicle 2734円 S.p.A. 商品紹介 のちに20台のみ限定生産されたセストエレメントがラインナップに加わります ABKSC14ランボルギニセス2021年04月 designベアミネラル プライム タイム 30ml (化粧下地)NE-BS1200-W パナソニック純正のオーブンレンジ用 メーカー純正品 キッチン収納 NE-R3500-RK 焦げつき 一部地域を除く ※この商品はA443S-1R50の後継品となります 奥行30cm NE-BS900-NK NE-BS901-NK ビストロ等対応 ※上記《代表対応機種》末尾の パーツ 3765円 NE-BS1000-W NE-R305-W 対応機種の型番 NE-BS1200-RK です 上記《代表対応機種》に記載が無い場合など 純正 NE-BS1100-W 部品番号:A443S-1S30代表対応機種:NE-BS1000-RK NE-BS902-W お買い求めください A443S-1S30 NE-BS901-W グリル皿 予備用としてお使い頂けます 新品 パナソニック NE-BS30E1 -K NE-R305-NK -W 商品名:A443S-1S30 NE-YB900 NE-BS902-T オーブンレンジ用 NE-BS1100-RK 電子レンジ 鉄板の焦げ付き などは色や柄を表すコードです カウンター下収納 離島 薄型 ご不明な点等がございましたらご購入前に当店までお問い合わせください オーブンレンジ NE-BS900-W Panasonic 部品 送料区分:《条件なし送料無料》※沖縄 チェスト 品番をよくご確認の上 Panasonic 引き出し NE-R3500-W 本体の販売ではありません や 交換用 汚れなどでのお買い替えMIZUNO(ミズノ)MX-SONIC02 ハーフスーツ(N2MG8211)FINA承認モデル 競泳 水着 スイムウェア レディースカウンター下収納 薄型 gサイズ:78x165x76mm 奥行30cm 引き出し シャープ 8049円 m重量:295 設置タイプ:ドリンクホルダー定格電圧:DC12V適用容積:3.6 キッチン収納 チェスト ブラック系 SHARP m3消費電力:1.4W運転音:33dBコード長:1.5 プラズマクラスターイオン発生機 IG-NX15-B日曜はクーポン有/ ライトマップル中国・四国道路地図3098円 引き出し 替刃 キッチン収納 スライヴ 奥行30cm 薄型 カウンター下収納 チェスト THRIVE 5mm

キネティックチェーンで四肢稼働。。。

今まで、個々にいくつか紹介していた中国各省武術隊のアピール動画を一つにまとめています。





呼吸と深層筋の協調が強くなるにつれて(太極拳十要内の身体調整必須)、太極拳的な松慢(力まず、ゆっくり)な動作以外、長拳系の快速なキックやパンチ動作時でも手足は力むことなく体幹部から鞭のように放たれていく~が自然に生まれてきています。拙力によらない~が実現し始めているようです。

★パンチ&スピードといえばボクシング。ボクシング系のキネティックチェーン(ここ最近の中国内家拳サイトでは≒経絡という説が普及しはじめています)情報、納得できます。

ボクシング系ブログの中、「ひとつの動きが全身の筋肉を動かすキネティックチェーンという理論」という言葉がありました…「ボクシングは一見、腕の力しか使っていないように見えますが、実は全身の筋力を使います。ただ、手を前に出してパンチをするだけなく、肩や股関節の力も動員して身体全体の力を使ってパンチするよう意識することで、高い運動効果が得られます」

キネティックチェーンとは、さまざまな筋肉が順番に連動して動くこと。人間の体は、多くの筋肉が協調し合って動きます。パンチやキックをする時、まず、体幹部が固定され、ひねり動作を行い、四肢が引っ張られ、壁を作って四肢を止めます。このように多くの筋が動員されることにより、身体は機能的に動くようになり、日常生活での動きも良くなる可能性が期待できます。

ベンチプレスで100kgのバーベルを3秒で挙上する選手と1秒で挙上する選手では、後者の方がパワーは高いと言えます。しかし、競技になると、後者の方が前者に負けるパターンを良く見かけます。それはなぜか?この場合で言えば、フィジカルのパワーが在っても、それを身体の運動連鎖(キネティックチェーン)に結びつけることが出来なければ、パンチを当てる対象物に、最大限のパワーを伝達することができないからです。つまり、パフォーマンス向上において、パワーを効率よく伝達する運動連鎖が重要なのです。

人間の体には、力を発生させる無数の筋肉がある一方、それらを一つにまとめる導線があると言えます。この導線がキネティックチェーン。動力鎖とか、運動鎖になります。体中で発生した無数の力をバットなりラケットなりに集中させる連鎖(線)です。アスリートにとって重要なのは、その全身の各部位の筋肉の収縮により生じた無数の力を、できる限り効率的に、一つの力点(バットとボールの接点)に集約することです。どんなスポーツでも、下半身の強さが重要と言われます。ボクシングなどは、下半身を直接的に使うわけではないですが、他のスポーツ同様、走り込みによる下半身の作り込みを非常に重視する競技の一つです。それは、なにも軽快なフットワークのためだけではありません。体の中では、下半身の筋力が一番大きく、かつ、動かない地面を蹴ることで非常に大きな力を生み出せるからです。そして、その力を、キネティックチェーンを伝わらせて、拳に集中させるわけです。格闘技の世界では、“手打ち”という表現があり、これは手だけで打ついわゆる素人パンチのことです。上級者になればなるほど、パンチは強くなりますが、腕の筋力が増えているわけではなく、全身の力を効率的に拳に伝える能力、つまり、キネティックチェーンの効率性が増しているのです。地面を蹴る力や体を回転させる力等の全身の大筋群から生じる力を拳に乗っけることで、体格からは信じられないような衝撃を相手に与えることが出来ます。その一方で、腕をいくら鍛えたところで、パンチ力の向上は大したことありません。


# by takeichi-3 | カラーゼッケン(B5サイズ2段組) W25cm×H18cm | Comments(0)

二宮金次郎な一日。。。

フィットネスでマーシャル系&ヨガをこなして~時間的にも体力的にも余裕もあったので、徒歩圏内の目黒不動尊まで…狛犬もマスクをしていました。



何故か、二宮金次郎(尊徳)の銅像があり。初めて、彼が残した言葉を知りました⇒「ふえせかい≒増え世界≒発展していく~」。



小学校で出会った(?)二宮金次郎。何故、殆どの学校にその像が設置されているのか「?」な感じもしていましたが、今日、ウィキペディアでの二宮尊徳を見て納得&興味拡大。以降、色々なサイトを見ながら時を過ごしてしまいました。

★二宮尊徳の思想や方法論を「報徳」と呼びます。これは、「万物にはすべて良い点(徳)があり、それを活用する(報いる)」という彼の思想に対して、小田原藩主・大久保忠真から「汝のやり方は、論語にある以徳報徳であるなあ」とのお言葉をいただいたことによります。これら「報徳思想」や「報徳仕法」は、尊徳の子孫や弟子たちに受け継がれ、広まっていきました。渋沢栄一、安田善次郎、鈴木藤三郎、御木本幸吉、豊田佐吉といった明治の財界人・実業家や、松下幸之助、土光敏夫、稲盛和夫といった昭和を代表する経営者たちにも多大な影響を与えたといわれています。

★尊徳の言葉、下記以外にも多々あって楽しめます~(^^)v

大事を成さんと欲する者は、まず小事を務むべし。大事を成さんと欲して小事を怠り、その成り難きを憂いて、成り易きを務めざる者は、小人の常なり。それ小を積めば大となる。

善悪と言っても、天が決めたものではなく結局、人間にとって便利かどうかだけの話である。

あらゆる荒廃は心の荒蕪から起こる。人の心の荒蕪、心田を耕すことですべてのものが豊かになる。

湯船のお湯をかき寄せれば、自分のほうに引き寄せられるが、その後にお湯は向こうに流れていってしまう。 反対にお湯を押し出せば、自分の前から流れて行くが、少し後にはお湯が自分の方に戻ってくる。少し押せば少し返り、大きく押せば大きく返る。奪うに益はなく、譲に益がある。

尊い人の道も書物に書いた時は、世の中を潤すことはなく、世の中の役に立つこともない。それは、水が凍ったようなものである。この氷となった書物は、胸中の熱を使って元の水に戻さなければ役に立たない。書物を理解して実行する力を尊ぶのである。

因というのは、たとえば、蒔いた種のことだ。これを耕作培養するのが縁だ。種を蒔いた因と、培養した縁とによって秋の実りを得る、これを果というのだ。

あなたは心得違いをしている。それは運が悪いのでもなし、神明の加護がないのでもない。ただ、あなたの願うことと、することが違うからいけないのだ。

経文といい経書といい、その「経」という文字は、もともと機の縦糸のことだ。だから縦糸ばかりでは用をなさず、横に日々実行を織りこんで、はじめて織物として役に立つのだ。横に実行を織りこまず、ただの縦糸だけでは役に立たぬことはいうまでもない。


# by takeichi-3 | 2021-09-11 22:43 | いろいろ | Comments(0)

肋骨…科学的な作用。。。

中国ではアクションスターとして人気の高い「倉田保昭さん」のインタビュー映像。




太極拳でもヨガでも、肋骨の動きを感じながら動けるようになっていて~正しく稼働できると安定感が増したり、四肢の深層筋稼働もスムーズになったり~が感じられるように…で、科学的なも含めた効果の色々を。

★体幹筋の不均衡が胸郭を変形させると諸家が報告しているが、運動させる際に偏位した肋骨を生理的な位置に戻すことによりスムーズな運動が得られ筋力が発揮されやすすくなる。

★肋骨がやわらかく動けば、お腹まわりが安定し、良い姿勢を保てる。

★スタイルや不調が改善する、という「体幹リセット」。その第一歩は、腹筋強化ではなく、肋骨が大きく動く「正しい呼吸」ができることだとわかりました。

★肋骨を大きく動かす呼吸が、体幹がしっかり働くための第一歩。背骨以外支える骨がない腹部は、内臓を包む大きな風船のような「腹腔」と、体幹深層筋の働きで姿勢が安定する。呼吸で動くのは、肋骨下の横隔膜と骨盤底筋群。この2つが連動して内臓を上下から押し合うことで腹腔内圧が高まる。肋骨の動きが悪かったり肩で呼吸をしたりすると、横隔膜が十分に動かない。

★肋骨は12肋骨あり左右で24本あります。内臓を守るために形成されていますが、その肋骨の骨と骨の間にある筋肉が肋間筋です。肋間筋をケアしてあげると呼吸が深くなるのはもちろんのことですが、背中から身体前面への連動も良くなりインナーマッスルを上手に使えるようにもなります。酸素は身体にとって最高の薬なのでたくさん取り入れてあげてください。

★内家拳将身体分为几个部分进行盘练:开肩,开胯,开背……逐个突破!(原理:撑筋拔骨,即拉伸骨缝,坤拔大筋,拉伸量越大,骨缝间隙越大,可保持人体关节的灵活性,使人体变得更挺拔,血液循环更好)。以拔胯,开胯为主,胯是人体中节的中节。胯跟脊柱合称为龙虎之劲,观察人的身体拧转,在没有通过专门训练之前,都是习惯于腰椎的拧转。再观动物,身上淋湿之后,将身体抖干一瞬间,是用屁股带动身体抖转的,我们称之为“虎抖毛”的劲力,令人羡慕!我们在练习心意拳第一步就是“抖胯”胯有了,很多劲力自然就有了!

开胯、肩、肋是内家拳锻炼的基础。拨胯的目的是盘开胯根至膝弯的大筋,借助肩胯的反拧对拔,将“大筋”瞬间扯开,从而产生自动的皮筋弹射劲力,达到胯自动“崩弹”的效果。速度产生“外架与内脏”间的扭差,故而带动了内脏的横向“拧颤”。

在肩,则要合肋,折肋才能压肩,所以肩也跟胯一样,既有平转,也有纵向的转,同是折肋的幅度够,则可以带动内脏的翻滚,形成“翻江倒海”般的整体翻浪劲。所以,你的一个起手,落手,动的不是手,而是你的肩,是你的肋,是你的内脏。这才是真正意义上的整体劲。


# by takeichi-3 | ソントン ポテトースト コンソメ風味 3個 | Comments(0)

1994年の太極拳表演とか。。。

劇場版「美少女戦士セーラームーンEternal」 (初回限定) 【DVD】

昨日の映画に出演していた高佳敏。私が太極拳を始めた頃、李徳印老師解説のVCDで規定拳示演をしていたのが、印象に残っています。

中国国家体育局主幹の雑誌「中華武術」が発表した、読者投票による「2019中国太極拳最具影響力人物」に選ばれたのは…陳式太極拳:陳正雷、沈小星、李恩久、馮秀芳。楊式太極拳:楊振鋒、沈龍骧、崔仲三、趙幼斌。呉式太極拳:虞志栄、張全亮、劉偉。武式太極拳:鐘振山。孫式太極拳:孫永田、張茂清、蒋禄貴。和式太極拳:和有禄。武当:楊群力、太極推手:厳国興、劉応文。院校序列:李德印、楊麗、邱恵芳、秦子来、易鵬。競技太極拳序列:高佳敏、陳思坦、阮丹萍、梁小葵、呉雅楠、陳洲理、陳偉傑、巨文馨、梁壁荧。薪火相伝序列:傅清泉、邵英兼、曾衛紅、王戦軍~ほよ~このうち7人の老師から指導を受けています。

で、1994年に上海で開催された武術表演会…高佳敏、陳思坦の姿も~武術の趣、最近とは違う~





# by takeichi-3 | 2021-09-09 22:54 | 新・人間革命 第30巻上/池田大作 | Comments(0)